力道再次成为热门趋势:gpk电子游戏官网健(Technogym)推出Biostrength

力量训练或抗阻训练是无氧运动的宏观范畴 肌肉活动以对抗外部负荷. 力量训练的核心基本机制包括使用肌肉力量来抵抗外部阻力:杠铃重量, 哑铃, 壶铃什么的 针对特定肌肉群的健身器材. 在经历这样的动态, 受刺激的肌肉会经历一系列的微损伤, 然后由身体通过蛋白质进行固定和修复. 随着时间的推移, 所使用的负荷必须逐渐增加,以确保不断增长的刺激和随之而来的身体和肌肉结构的适应:具有一致性, 最终的结果是肌肉更大更强壮.

力量训练八十年代是美国的黄金时代,近年来它的流行趋势是生活 巨大的回归. 然而,力量训练并不一定意味着举重和健美. 其实,除了审美原因有关 肌肉的定义和外观,这种回归的原因是要追溯的 身体健康,生活质量更高:力量训练提高骨密度, 肌肉耐力和肌理, 它能促进新陈代谢, 一般的姿势, 韧带, 肌腱和关节状况, 心血管和神经健康, it helps balance body composition (lean mass / fat mass / muscle mass); 力量训练 also 提高所有运动成绩, 让你跑得更快,更有活力, 在伤后恢复和身体恢复方面也有很大的贡献.

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毫无疑问,锻炼身体的力量对健康尤其重要 运动员们,因为这大大降低了受伤的风险,并允许他们 达到速度和运动能力的终极巅峰. 力量训练 提高各种性能甚至那些与耐力没有严格关系的运动. 事实上,在健身和运动的背景下,力量通常被称为“一切品质之母’,因为肌肉力量是相关技能的基础 所有运动项目 (无论是运动专业人士还是运动爱好者):克服阻力是最基本的, 变得更快,更有弹性,并发展耐力和耐力.

同时,锻炼身体的力量也是 老年人基础 (>70), as it’s the most effective way to 战斗 年龄特有的自然倾向 身体虚弱,链接至 肌肉质量损失. 在老年人的日常训练中加入适度或轻度的力量训练——由医生开处方,由教练指导 减少受伤的可能性 让他们有可能活得 积极的生活, .

关于健身的一个广泛的错误神话也认为心血管训练是减肥的首要和最有效的选择 减肥 然后得到一个 瘦的身体. 实际上, 阻力训练 是一个 很好的工具 实现这些目标,因为它有很大的帮助 减少体内多余脂肪,通过实际的锻炼和通过 烧伤后 ——也被称为EPOC(运动后过量耗氧量)——指的是运动后身体继续燃烧的卡路里. 如前所述, 力量训练还能激活新陈代谢,平衡身体成分, 这意味着它可能比你想象的更有效地减肥和燃烧卡路里, 即使在休息时.

Biostrength:新一代力量训练设备

阻力训练的主要麻烦之一是安排正确的负荷, 你的动作要多快, 知道重复多少次对你的目标是明智的, 如何休息. 答案是 达到最好的性能 是gpk电子游戏官网健全新的 Biostrength.

得益于其人工智能和品牌在创新方面的标志性研究, 生物力量适应你,引导你, 确保达到 在同样的时间内提高30%的效果如果与传统培训相比的话. 生物力量可以让你在适当的负荷下训练, 活动范围, 正确的姿势, 执行速度甚至表示设置的数量, 重复和最佳恢复时间. 专利的生物驱动系统-使用航空航天技术-提供 6种不同类型的阻力,提高你的锻炼效果取决于 你想要达到的目标.

Biostrength包括 4项目 取决于你的目标:发展肌肉, 训练力量, 增强力量,强健肌肉. 事实上, 在抗阻训练理论和力量动力学背后,有更多的东西, Biostrength是一个很好的例子,说明了如何使用不同类型的肌肉力量: 最大的力量 gpk电子游戏官网能通过一次重复来表达最大的力量吗, 对应于gpk电子游戏官网做一个动作所能举起的最高重量; 爆破力 是否有能力在最短的时间内表达出峰值力, 例如在冲刺或跳跃中, 它表达了身体快速适应刺激的神经肌肉能力; 力量耐力 代表gpk电子游戏官网的身体承受长时间的工作量和阻力的能力,我.e. 在持续时间不短的体育比赛中,如自行车或赛艇.

Biodrive 还可以识别当你太累了,观察功能自动减少负荷,让你完成设置, 当你实现新目标时,它会给你奖励徽章,以保持你的动力,并鼓励你提高:力量训练, 比以往更容易.

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