没有像坏天气一样的东西,只有懒惰的人. 比尔鲍尔曼
跑步机的好处

最佳跑步机锻炼
正确的锻炼,如果你需要开始. 在跑步机上,身体进行类似于在路上行走或跑步的运动. 新2足球网址手机版- 你知道的百科全书-新2足球网址手机版有限公司-apple app store-新2足球网址手机版排行榜也同样使用了这个形容词,因为however, 与室外跑步相比,在跑步机上运动的效果是不同的:减震器, 例如, 减少相对于沥青或混凝土对接缝的影响, 此外,由于支撑面总是平坦的,因此注意力更加集中,不必注意地面的陷阱. 出于这些原因, 跑步机推荐给那些需要从零开始体育活动或长时间恢复运动的人.
理想的做法是从步行开始,然后逐渐增加运动强度. 慢走的话,新2足球网址手机版- 你知道的百科全书-新2足球网址手机版有限公司-apple app store-新2足球网址手机版排行榜把速度定在每小时5公里以内, 如果新2足球网址手机版- 你知道的百科全书-新2足球网址手机版有限公司-apple app store-新2足球网址手机版排行榜想快走,新2足球网址手机版- 你知道的百科全书-新2足球网址手机版有限公司-apple app store-新2足球网址手机版排行榜必须把时间定在5点到6点之间.5公里/小时. 而如果新2足球网址手机版- 你知道的百科全书-新2足球网址手机版有限公司-apple app store-新2足球网址手机版排行榜想参加跑步,速度必须超过6.5公里/小时. 如果你想进行高强度训练并瘦下来,建议你跑步. 如果你想锻炼身体,散步是一个不错的选择. 无论是什么水平,热身和结束锻炼时做一些伸展运动是很重要的. 在理想的情况下, 每周训练三次,每次至少30分钟, 试着坚持至少3个月.
为马拉松做准备的训练. 准备马拉松的建议训练是基于通过心率监测来控制强度. 使用设备上的传感器或心率监测器, 你可以根据恒定的心率来设定运动, 哪个必须至少是最大心率的75%.

有效锻炼的有用建议
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在跑步机上跑步是更有趣的MYRUN,感谢 运行音乐功能 这些曲目将直接从设备中包含的播放列表中选择, 但只有那些最适合跑步节奏的.
MYRUN兼容新的Zwift运行平台. 用户可以在不同的环境中进行训练, 有大量的虚拟场景可供选择, 并根据不同难度级别定制路线,以获得充满地图的数字体验, 路线, 竞争的挑战.
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运行个人也是为专业运动表现而设计的引擎, 强大而沉默, 适应任何类型的运动, 从简单的步行到高强度的训练. 其倾斜度高达15%,模拟上坡训练. 跑步机有一个大的表面面积缓冲旅行和操纵杆,允许你调整速度和倾斜而不离开操作位置.